ప్రోటీన్ కోసం చికెన్ అన్నదే సాధారణంగా మనకు గుర్తుకొచ్చే ఎంపిక. కానీ ఇప్పుడు గ్రిల్డ్ చికెన్కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ కలిగిన ప్రత్యామ్నాయాలు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఎండు చేపలు (Dry Fish) వాటిలో ముందుంటాయి. తాజా గణాంకాల ప్రకారం, 100 గ్రాముల ఎండు చేపల్లో సుమారు 60 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తోంది. ఇది చికెన్లో లభించే ప్రోటీన్ కంటే రెట్టింపు కన్నా ఎక్కువ. అంతేకాదు, పర్మేసన్ చీజ్ (Parmesan Cheese), ట్యూనా చేపలు (Tuna Fish) వంటి…
ఎస్బీఐ కార్డ్ హోల్డర్లకు కీలక సమాచారం! ఆగస్టు 11, 2025 నుంచి ఎస్బీఐ క్రెడిట్ కార్డ్ నిబంధనల్లో పలు మార్పులు అమలులోకి రానున్నాయి. ఈ మార్పులు చాలామంది వినియోగదారులపై ప్రత్యక్షంగా ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. కనీస చెల్లింపు మొత్తం (Minimum Due) పెరగనుంది. ఇది వినియోగదారుల నెలవారీ చెల్లింపులపై భారం కలిగించవచ్చు. బిల్లు చెల్లింపుల సర్దుబాటు విధానం (Payment Allocation) మారనుంది. అంటే మీరు చెల్లించిన మొత్తం మొదట ఏ రకమైన లావాదేవీలకు అన్వయించబడుతుందో దాని…
హిమాచల్ ప్రదేశ్ లో గత కొన్ని రోజులుగా కుండపోత వర్షాలు బీభత్సం సృష్టిస్తున్నాయి. జూన్ 20 నుంచి ఇప్పటివరకు వర్షాలకు సంబంధించిన విపత్తుల్లో 69 మంది ప్రాణాలు కోల్పోయారు. ప్రత్యేకించి మండీ జిల్లా వర్షాల ధాటికి తీవ్రంగా ప్రభావితమైంది. పలుచోట్ల ఇళ్ల కూలిపోయాయి, రోడ్లు తెగిపోయాయి, వాహనాలు కొట్టుకుపోయాయి. భారీ వర్షాల కారణంగా భూచలనలు, వరదలు, మరియు మట్టి క్షయము లాంటి ప్రకృతి విపత్తులు కూడా సంభవిస్తున్నాయి. ప్రజలు తీవ్ర భయాందోళనలో ఉన్నారు. రాష్ట్ర ప్రభుత్వం పునరావాస…
తమిళనాడు రాష్ట్రం అవడి ప్రాంతంలో ఓ దారుణ హత్య కలకలం రేపింది. స్థానిక కౌన్సిలర్గా పనిచేస్తున్న మహిళను ఆమె భర్త స్టీఫెన్ రాజు క్రూరంగా హత్య చేశాడు. ఆమె మరో వ్యక్తితో మాట్లాడుతున్న సందర్భాన్ని చూసిన స్టీఫెన్ రాజు ఆగ్రహానికి లోనయ్యాడు. కోపంతో ఊగిపోయిన అతడు ఆమెపై దాడికి దిగాడు. దారుణంగా మోచేయి కోసి, తీవ్ర గాయాలతో కౌన్సిలర్ అక్కడికక్కడే మరణించారు. ప్రజలు ఘటనను చూసి షాక్కి గురయ్యారు. సమాచారం అందుకున్న పోలీసులు ఘటనా స్థలానికి చేరుకుని…
తండ్రి ప్రేమ ఎంత గొప్పదో మళ్లీ ఒక్కసారి ప్రపంచానికి తెలియజెప్పిన ఘటన ఇది. ఫ్లోరిడా రాష్ట్రంలోని ఫోర్ట్ లాడర్డేల్ బీచ్లో ఓ తండ్రి తన పిల్లలను కాపాడేందుకు సముద్రంలో దూకాడు. ఇద్దరు చిన్నారులను రక్షించాడు. కానీ తాను మాత్రం తిరిగి బయటకు రాలేదు. 33 ఏళ్ల ఆంట్వోన్ విల్సన్ అనే వ్యక్తి తన కుటుంబంతో కలిసి సముద్ర తీరానికి వెళ్లాడు. అక్కడ అచ్ఛానుకోకుండా ఇద్దరు చిన్నారులు నీటిలో కొట్టుకుపోతుండగా తండ్రిగా ఒక్క క్షణం కూడా ఆలస్యం చేయకుండా…
భారీ గాయాల నుంచి కోలుకుని ఇండియా జెర్సీకి మళ్లీ తిరిగొచ్చాడు టీమ్ఇండియా డైనమిక్ వికెట్ కీపర్-బ్యాటర్ రిషబ్ పంత్. ఇంగ్లండ్తో రానున్న టెస్టు సిరీస్కు అతను పూర్తిగా సిద్ధంగా ఉన్నట్టు తెలుస్తోంది. తాజాగా టెస్టు జెర్సీలో మెరిసిన పంత్ ఫొటోలు సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతున్నాయి. 2022 డిసెంబర్లో జరిగిన కార్ ప్రమాదంలో తీవ్రంగా గాయపడిన రిషబ్ పంత్, దాదాపు 15 నెలల పాటు క్రికెట్కు దూరంగా ఉన్న విషయం తెలిసిందే. అయితే, ఐపీఎల్ 2025 సీజన్లో…
పాన్ ఇండియా స్థాయిలో తెరకెక్కుతోన్న భారీ చిత్రం ‘ది ఇండియా హౌస్’ సెట్లో తీరని ప్రమాదం జరిగింది. షూటింగ్ సమయంలో ఒక్కసారిగా వాటర్ ట్యాంక్ పగిలిపోయి, పెద్ద ఎత్తున నీరు సెట్లోకి ప్రవేశించడంతో బీభత్సం చోటు చేసుకుంది. ఈ ఘటనలో ఖరీదైన షూటింగ్ పరికరాలు ధ్వంసమయ్యాయి. హైదరాబాద్లో వేసిన ‘ది ఇండియా హౌస్’ చిత్రం సెట్లో భారీ నీటి ట్యాంక్ పగిలిపోయింది. ఒక్కసారిగా భారీగా నీరు సెట్లోకి ప్రవేశించి అన్ని వైపులా పారింది. అక్కడున్న కెమెరాలు, లైటింగ్…
