నాణ్యమైన నిద్రే ముఖ్యమే: నిపుణుల సలహాలు

మనలో చాలామందికి రాత్రి 8 గంటలు నిద్రపోయినా ఉదయం అలసటగా, బద్ధకంగా, తలనొప్పితో మేల్కొనే సమస్య ఎదురవుతుంది. నిపుణులు స్పష్టం చేయడానికి, సమస్య కేవలం నిద్ర గంటలలో కాదు, నిద్ర నాణ్యతలో ఉందని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా నిద్ర వైద్యంలో 20 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉన్న డాక్టర్ క్రిస్టోఫర్ జె. అలెన్ ఈ విషయంలో సమగ్ర సూచనలు ఇచ్చారు. డాక్టర్ అలెన్ వివరించారు, “చాలామందికి ఎక్కువ గంటల నిద్ర అవసరం లేదు. నాణ్యమైన నిద్రే అత్యంత ముఖ్యం….

Read More

చండీగఢ్‌లో తల్లి హత్య: మానసిక సమస్యలతో బాధపడుతున్న కొడుకు అరెస్ట్

దీపావళి వేడుకలలో మునిగిన సమయంలో చండీగఢ్‌లో తీవ్ర దారుణ ఘటన చోటుచేసుకుంది. 60 ఏళ్ల సుశీల అనే తల్లి తనే 40 ఏళ్ల కొడుకు రవీందర్ నేగి అలియాస్ రవి చేతికి హత్యకు గురయ్యారు. ఈ ఘటన స్థానిక జనాలను షాక్‌కు గురిచేసింది. సెక్టార్ 40లో నివసిస్తున్న సుశీల ఇంట్లో, దీపావళి రోజు ఉదయం 7 గంటల సమయంలో పొరుగువాసులైన ఆకాశ్ బెయిన్స్ గట్టిగా కేకలు వినిపించినట్లు పోలీసులకు సమాచారం అందించారు. సుమారుగా ఇంటికి వెళ్లిన వారు,…

Read More