మద్యానికి దూరమవుతున్న యువత – ‘జీబ్రా స్ట్రైపింగ్’ ట్రెండ్‌తో కొత్త జీవనశైలి!

ప్రపంచవ్యాప్తంగా యువతలో, ముఖ్యంగా జెనరేషన్ జెడ్ (Gen-Z) లో మద్యపాన అలవాటు గణనీయంగా తగ్గుతోంది. ఆరోగ్యం, ఆర్థిక స్థిరత్వం, మానసిక ప్రశాంతతకు ప్రాధాన్యం ఇస్తున్న కొత్త తరం, మద్యం పట్ల తమ దృక్పథాన్ని మార్చుకుంటోంది. ప్రముఖ డేటా అనలిటిక్స్ సంస్థ యూరోమానిటర్ ఇంటర్నేషనల్ విడుదల చేసిన గ్లోబల్ రిపోర్ట్ ప్రకారం, మద్యపానం చేయడానికి చట్టబద్ధ వయస్సులో ఉన్న ప్రతి ముగ్గురు యువతలో ఒకరు (36%) ఇప్పటివరకు ఆల్కహాల్ తాగలేదని తేలింది. ఇది యువతలో మారుతున్న జీవనశైలిని ప్రతిబింబిస్తుంది….

Read More

నాణ్యమైన నిద్రే ముఖ్యమే: నిపుణుల సలహాలు

మనలో చాలామందికి రాత్రి 8 గంటలు నిద్రపోయినా ఉదయం అలసటగా, బద్ధకంగా, తలనొప్పితో మేల్కొనే సమస్య ఎదురవుతుంది. నిపుణులు స్పష్టం చేయడానికి, సమస్య కేవలం నిద్ర గంటలలో కాదు, నిద్ర నాణ్యతలో ఉందని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా నిద్ర వైద్యంలో 20 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉన్న డాక్టర్ క్రిస్టోఫర్ జె. అలెన్ ఈ విషయంలో సమగ్ర సూచనలు ఇచ్చారు. డాక్టర్ అలెన్ వివరించారు, “చాలామందికి ఎక్కువ గంటల నిద్ర అవసరం లేదు. నాణ్యమైన నిద్రే అత్యంత ముఖ్యం….

Read More