మనం తినే ఆహారం, తగినంత నీళ్లు తాగకపోవడం, మారిన జీవన శైలి వంటివి కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి కారణం అవుతున్నాయి. ఇటీవలి కాలంలో ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నవారి సంఖ్య పెరిగిపోతూ ఉంది. కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడటం, అవి జారిపోయి మూత్రనాళం మధ్యలో చిక్కుకోవడంతో విపరీతమైన నడుము నొప్పితో, ఇతర సమస్యలతో చాలా మంది ఇబ్బందిపడుతున్నారు. అయితే ఎనిమిది రకాల ఆహారంతో కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలు పెరుగుతాయని… అందువల్ల బాధితులు వాటికి దూరంగా ఉంటే ప్రయోజనమని ఆరోగ్య…
చిన్న పిల్లల శారీరక ఎదుగుదలకు సమతుల ఆహారం చాలా ముఖ్యం. విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు, మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని అందించాలి. ముఖ్యంగా ఎముకల పెరుగుదల కోసం కాల్షియం అందించడం చాలా అవసరం. వైద్య నిపుణుల ప్రకారం, పిల్లల ఆరోగ్యవంతమైన ఎదుగుదలకు మునగ ఆకులు ఎంతో మేలుగా ఉపయోగపడతాయి. మునగ ఆకులలో కాల్షియం అధికంగా ఉండటంతో పిల్లల ఎముకలను బలంగా పెంచుతుంది. మునగ ఆకులను ఉడికించి వాటి నీటిని పరగడుపున తాగిస్తే మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది. అలాగే, పాలకూర,…
ఇటీవల మధుమేహం రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్, ఊబకాయం ఉన్నవారిలో త్వరలో షుగర్ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం అధికంగా ఉంది. ఇలాంటి వారికి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ తగ్గిపోతూ ఉంటుంది. తగిన ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి జరిగినా, రక్తంలో షుగర్ నియంత్రణలో ఉండదు. నిపుణుల ప్రకారం, కొన్ని ప్రొటీన్ ఆహారాలు ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్‌ను పెంచి, షుగర్ స్థాయిని మెరుగుపరచగలవు. ఎండు బీన్స్, శనగలు వంటి పప్పుదినుసులు అధిక ఫైబర్, ప్రొటీన్లు కలిగి ఉంటాయి. ఒక కప్పు ఎండు బీన్స్‌లో…
ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య పెరుగుతోంది. ఇది గుండెజబ్బులు, మధుమేహానికి దారితీస్తోంది. వైద్య నిపుణుల ప్రకారం, కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్నప్పుడు శరీరంలో కొన్ని మార్పులు కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా చర్మంపై కనిపించే లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తిస్తే, ఈ సమస్యను సమర్థవంతంగా నియంత్రించుకోవచ్చు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారిలో కాళ్ల చర్మం రంగు మారడం సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. కాళ్ల దిగువ భాగంలో చర్మం తెల్లగా మెరుస్తూ కనిపించడం, లేదా ఎరుపు రంగు మచ్చల్లా ఉండటం…
నెయ్యి మన ఆహారంలో ప్రాముఖ్యత కలిగినది. కొవ్వుపదార్థాలు అధికంగా ఉన్నా… సరైన రీతిలో తీసుకుంటే ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు నెయ్యిని ఎలా ఉపయోగించుకోవాలో తెలుసుకోవాలి. నిపుణుల సూచనల మేరకు సరైన మోతాదులో నెయ్యిని తీసుకుంటే మెటాబాలిజం వేగవంతం అవుతుంది. ఉదయమే మసాలా టీ లేదా బ్లాక్ కాఫీలో నెయ్యిని కలిపి తాగితే మంచి ప్రయోజనాలు ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే దీనిలో పాలు కలపకుండా ఉండాలి. నెయ్యిలో ఉండే ఫ్యాటీ…
హెల్మెట్ ధరించడం వల్ల జుత్తు రాలిపోకూడదంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి. హెల్మెట్ లోపల చెమట పెరిగి, వెంట్రుకలు రాలిపోవచ్చు. దీని నుంచి రక్షణ పొందడానికి కాటన్ వస్త్రాన్ని తలకు కప్పుకుని హెల్మెట్ ధరించడం మంచిది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా చెమటను పీల్చుకుంటుంది. తడిగా ఉన్న జుత్తుతో హెల్మెట్ ధరించడం వల్ల వెంట్రుకలు తెగిపోవడం, రాలిపోవడం జరుగుతుంది. అందుకే తలస్నానం చేసిన తర్వాత జుత్తును పూర్తిగా ఆరబెట్టుకుని హెల్మెట్ పెట్టుకోవాలి. అలాగే హెల్మెట్‌ను తరచూ శుభ్రం చేయడం…
ఇటీవల మారిన జీవనశైలితో మధుమేహం ఎక్కువమంది ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తోంది. చిన్న వయసులోనే షుగర్ స్థాయిలు అదుపులో లేక ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. రక్తంలో షుగర్ నియంత్రణ కోసం అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తూనే ఉంటారు. అలాంటి వారికి జామ ఆకులు సహాయపడతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ రెండు మూడు ఆకులను నమిలి తినడం వల్ల మంచి ప్రయోజనాలు ఉంటాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. జామ ఆకులు రక్తంలో షుగర్ స్థాయులను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అవి కార్బోహైడ్రేట్లను శరీరం…
